Leiden verstehen und überwinden
Wenn Sie die Wahl hätten zwischen Freude oder Leiden in Ihrem Leben, was würden Sie wählen? Spontan sagen Sie vermutlich: die Freude. Halten Sie einen Moment inne. Wären Sie wirklich bereit, für die Freude Ihr Leiden loszulassen? Oder meinen Sie, dass Freude und Leiden nebeneinander existieren können?
Dies wäre ein Irrtum. Sie schließen sich aus. Leiden nährt sich aus Gefühlen der Selbstabwertung und des Scheiterns. Sie bestätigen und rechtfertigen das Leiden.
Es ist wichtig, zwischen Schmerz und Leiden zu unterscheiden. Schmerz ist ein Zeichen dafür, dass etwas in uns verwundet oder aus dem Gleichgewicht geraten ist. Leiden ist eine Fixierung auf den Schmerz, eine Haltung der Unwissenheit oder der Versuch einer Identitätsfindung.
Für viele Menschen ist ihr Lebensdrama die Basis ihrer Identität. Ihr Leben ist darauf ausgerichtet, Anerkennung für das Leiden zu bekommen, das sie durchlitten haben. Das ist ein sehr menschliches und legitimes Bedürfnis. Das Problem besteht darin, dass Sie mit der Anerkennung das Leidens nicht überwinden. Im Gegenteil.
Die Erfahrung, dass sich Ihnen andere aufgrund Ihres Leids mitfühlend zuwenden, gibt ihm zusätzlichen Wert. Das eigene Elend wird zu einem Mittel, Zuwendung zu erhalten. Damit verfestigt es sich, und es wird noch schwieriger, es zu überwinden.
Leiden kann sich aus den täglichen kleinen Katastrophen speisen, die für viele Menschen ein Weg sind, sich lebendig zu fühlen. Für manche ist es der einzig bekannte Weg, am Leben teilzuhaben.
Leiden kann sich auch still äußern, wie ein Vorwurf an das Leben, dass es ungerecht und hart mit Ihnen verfährt. Sie fühlen sich in solch einer Situation vermutlich als Opfer der Umstände. Damit geben Sie Ihre Macht an die Umstände ab.
Leiden entsteht auch, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren. Es ist an diesem Punkt wichtig, zwischen dem Schmerz über den Verlust und Leiden zu unterscheiden. Schmerz ist eine natürliche Reaktion auf Verlust. Der Schmerz vergeht, wenn Sie sich erlauben, den Verlust zu betrauern. Nach solch einer aktiven Trauerphase können Sie sich dem Leben erneut zuwenden.
Das Leiden dagegen wird gespeist durch Schuldgefühle oder Wut über die Ungerechtigkeit der Welt. Wenn Sie diese Gefühle nicht erkennen und sich mit diesen Gefühlen auseinandersetzen, verfestigt sich das Leiden zu einer Opferhaltung.
Eine Opferhaltung unterscheidet sich von einer tatsächlichen Opfersituation dadurch, dass Sie sie durch ihre Gedanken und Gefühle, also über ihr Bewusstsein immer wieder neu in Ihrem Inneren herstellen. Eine Opfersituation dagegen findet im äußeren Leben statt. Aus solch einer Opfersituation in der Kindheit entsteht im Erwachsenenalter oft eine Opferhaltung mit den Gefühlen ohnmächtiger Wut und Schuld.
Wie können Sie das Leiden überwinden?
Ein wichtiger Schritt liegt darin, die Motive für das Leiden zu verstehen. Ist das Leiden die Verfestigung eines alten Schmerzes, eine Opferhaltung, Teil der Identität oder die Möglichkeit, Zuwendung zu bekommen?
Das Verstehen des Leidens hilft, genügt jedoch nicht, um es zu überwinden. Meist sind weitere Techniken und Methoden notwendig, um eingefahrene Denk- und Verhaltensweisen aufzulösen und neue Überzeugungen und Handlungen zu etablieren.
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Für viele Menschen ist das Überwinden des Leidens alleine nur schwer zu bewältigen. Es fehlt ihnen, trotz allem Wissen und aller guten Vorsätze, die notwendige physische und psychische Stärke, das zu tun, was gut für sie ist. Der eigene selbstzerstörerische Teil gewinnt immer wieder die Oberhand.
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